日々の記録

二週間も経たないままにガーミンウォッチがトレーニング強度を上げてきた。乳酸闘値ギリギリで行うとやっぱりペースが落ちてくる

ガーミンウォッチの「今日のおすすめワークアウト」使った初めての連続走行による乳酸闘値トレーニング

分かりやすい考え方で腕振りの力がどう伝わっているか頭の中でしっかりイメージしながら、よりスムーズで省エネな腕振りを心がけていく。

ひざ下の力を抜く走り方の原理を少しまとめてみました！

ひざ下の力を抜いて走ると少し楽になる。省エネ走行に必要な要素。