こんにちはジュリボンです
今回も、乳酸闘値トレーニングです。
このトレーニングもガーミンウォッチの「今日のおすすめワークアウト」で実施しました。
トレーニング内容は18:00@4:40/km
信号のない臨海沿いプラス街中のコース！
若干狭い路地がありますが、そこそこ見通しもいい走りやすいコースです。
犬のお散歩＆猫の飛び出しに気をつけて…ですけど(;^_^A
前回は17:00@4:50/kmで、もう2週間もしないうちにさらにハードなミッションです。
1分と10秒/kmの違いはとんでもなくレベルが上がりました。なんで･･･(-_-;)
走っているときに…
前日に脚の補強トレーニングをしたんで、少し重たく感じながらも、とにかくしんどくっても「フォームを崩さず」を心がけました！
そして・・・
ホントきつかったですが、結果としてはアベレージで18:00@4:42/km！
最初は調子よく貯金を作れるくらいのペースだったんですが、今回、心拍数が乳酸闘値辺りだったせいか、徐々にタイムが遅くなる結果で終了…
一応、踏ん張りを見せたおかげでそこそこ満足のいく走りができたんではないかと思います。
すごく頑張りました！(;^_^A
ガーミンコーチ恐るべしです。
ほんと今回もギリギリのところを突いてくれました！
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