筋トレ

50代からでも全然遅くない！アラ還の私が体幹を鍛えて見つけた「健康の核心（コア）」をお届けします。運動が苦手でも自宅で無理なく続けられ、体が引き締まる体幹トレーニングのコツと嬉しい効果を教えます。

筋トレ歴30年・55歳で細マッチョを維持する著者が、挫折しない筋トレのコツを伝授！毎日ハードに追い込まなくても、自宅で「小さな目標」を積み重ねるだけで体は変わります。肩こりや膝の痛み、姿勢改善など日常生活に活きる嬉しい効果もご紹介。