熱中症

夏場に10kmを安全に走り切るための実践的な汗・水分対策を解説！愛用のウエストポーチや氷を使った保冷の工夫、おすすめのメッシュ下着、バテないための時間帯やコース選びまで、1キロ6分ペースで走る筆者のリアルな熱中症対策を詳しく紹介します。