2026-04-12

筋トレ歴30年・55歳で細マッチョを維持する著者が、挫折しない筋トレのコツを伝授！毎日ハードに追い込まなくても、自宅で「小さな目標」を積み重ねるだけで体は変わります。肩こりや膝の痛み、姿勢改善など日常生活に活きる嬉しい効果もご紹介。