目 次
ランニング
僕のメインアクティビティのランニング！
もう始めて2年弱経ちます。
もともと中学・高校と陸上部で跳躍と短距離をしていましたが、歳を取るとともに有酸素運動のサイクリングやランニングがライフスタイルにハマったので続けています。
走ることに関しては何もしていなかった人よりは、ある程度の知識はあると思いますし、ランニングの走り方を会得することも、理屈を理解しながら進めることができていると感じています。
他のサイトとは少し違う、自己流の形で楽しさを発信できたらいいなと思っています。
筋トレ
筋トレは25歳くらいのときから継続している僕のベースアクティビティです。
目的としていることは、「生活＋α(アルファ)の筋力の維持」。もう少し簡単に言いますと、生活に全く不自由がなく、さらに一般的な同年代の人に比べてかなり筋力があるというレベルを目指しています。いわゆる「細マッチョ」ですね！
そして、今がもうその状態であると言えます。おじさんですけど…
細マッチョになるための筋トレなどなど少しずつ書き留めたいと思います。
サイクリング
サイクリングはランニングの前に始めた、自分にとってとても重要なアクティビティです！
1年半くらいクロスバイクでサイクリングに出かけヒルクライムや平坦スピード練習をメインにやっていました。
走行距離も1回あたり35km～50km程度を3日に1度を基本に、しっかり乗り方研究し走り続けていました。なので、乗り方は一通り覚えました…。けどチャリも奥深いです(;^_^A
真剣に乗り込んでいましたので、そこそこ役立つ情報をお伝えできると思っています。
ちなみに、今は通勤時に駅までチャリで爆走して、乗り方や脚力が衰えないようにしています。
いつでも山行けます！
継続Tips
「健康」「運動」とにかく少しでも継続することがゴールです！
そういったことを継続できるための基ネタ（Tips）を出していきたいと思います。
些細なことでも継続するためには大事な要素であることも多いですので、少しずつ出していきたいと思います。
参考にしていただいて、何か見つけてもらえたら嬉しいです！
日々の記録
僕のメインはランニングですが、週一の筋トレ、合間を見つけて体幹トレとか脚の筋トレなんかもやっています。
そんな日々の運動の中でリアルタイムに気づいたことや、前進できたことなどを書き留めていきたいと思っています。おじさんですが、まだまだ伸びしろはあると思っています！
短文ですが、役に立つ情報もあると思いますので、時間がありましたらご覧ください。
エピソード
既に僕は健康のために日々運動を積み重ねています。当然、継続中です！
そんな中であった様々なことを忘れないうちに書き留めていきたいと思います。
楽しくやっていきたいと思います！
