2026-04

ランニング

ランニングにおける道路の横断勾配(キャンバー)の影響と対応

ランニングにおける道路の横断勾配(キャンバー)の影響と対応方法キャンバーに気づくきっかけ。気になるようなときは危険信号。キャンバーへの対応方法など
筋トレ

体幹を鍛えると何が変わる?

体幹を鍛えると何が変わる?体幹って何?生活面やスポーツ面での変化体幹を鍛えても何もしないでいるのは宝の持ち腐れ
継続Tips

運動するための時間づくり

社会人にとってまとまった運動ができる時間は意外と少ない。場面、時間帯別に何に注意して、何ができるのか考えてみる。
筋トレ

筋トレで身体を鍛える

筋トレって必要なのか「小さな目標(小さな効果)」を達成するための筋トレ筋トレするために準備するものは筋トレは実際どうやっていく体幹トレはすごく重要な筋トレ体幹トレーニングは何をどうするのか筋トレはスポーツだけでなく日常生活にも役立っている
サイクリング

サイクリングの楽しみ方

サイクリングってどんなことをするのか。自転車の種類、健康的な用途、得られる健康、楽しみ方などをレポートします。
日々の記録

乳酸闘値トレーニング @4:40/km

二週間も経たないままにガーミンウォッチがトレーニング強度を上げてきた。乳酸闘値ギリギリで行うとやっぱりペースが落ちてくる